2008年1月28日 星期一 大雪
今天是开营训练第一天,大雪漫天飞舞,早晨6点50,集合的哨声准时响起,晓东助教从一楼到六楼跑了个遍,集合只有5分钟的时间(夏令营为2分钟),当6点55的时候，全体营员已经全部集合完毕，一个个被大雪覆盖的白乎乎的，“吃饭！”大家随着助教开始了第一顿早餐。
吃饭结束，休息下，8点，正式的训练开始了，首先是小班的小营员进行训练，他们年龄小，基础薄弱或没有基础，好奇心强，注意力难以长时间集中，针对他们的这些特点，我们的博士——刘教练和外教——小桑教练采取游戏学习的方法，以鼓励为主要教学手段，在游戏中教授篮球基本动作，教练教的认真，小孩子学的认真，助教也和孩子打成一片。在投篮联系的过程中，教练，助教和孩子一起投，进10个球为一轮，大家同心协力，互相鼓励，两轮下来，大家已经不自觉的形成了互相鼓励和庆祝的习惯，对没进的伙伴给予安慰，团结力加强，沟通能力提高，自信心增长，这也是我们针对小班教学的主要目标之一。
接近10点的时候，李指导带领东方队的队员徐咏来到冬令营的训练场地，冬令营开营仪式也正式拉开序幕。李指导首先给所有营员以鼓励，强调一定要认真刻苦的训练，一定要战胜自己的惰性，然后希望他们能取得好成绩。然后考虑到气温比较低，营员身体等状况，李指导简短有力的发言后，直接把时间交给了“扣篮王”徐咏，徐咏也毫不吝啬的表演了不同的扣篮动作，在营员高呼声中，展现了他的招牌动作“大风车”，赢得了一阵尖叫声。接下来的节目就是和这些篮球明星的单挑，二对二，三对二，三对三，营员们面对这些明星，毫不畏惧，“老牛”更是单挑徐咏，虽然最后被两个火锅盖下来，但这种零距离和明星对决的机会还是让他亢奋不已，到吃中饭回来的时候，他还在和舍友讨论自己和徐咏的差距在哪里。互动节目表演结束后，给了大家15分钟和李指导，徐咏他们问问题，签名，合影的时间，昨天的人才“小白”——白子君抢到李指导面前，很郑重的提问：“姚明是您培养出来的么？”他严肃认真的表情惹的大伙一阵大笑，后来负责他生活的助教告诉我，这小家伙昨晚还尿床了，我差点晕过去。
10点40，开营仪式结束后，大班的训练正式开始了。大班有一半的是老营员，基础都比较扎实，而新来的营员基础却差了些，投篮动作，传球动作很不规范。面对这种好坏不起的情况，我们为了保证大家的训练效果，我们起用了我们的“秘密武器”——第5名教练，庄欣教练，他主要的任务就是发现那些好苗子，然后提出他们，对他们进行特训，侧重在技战术的培养和意识上的锻炼。这样大家都能得到合适自己的训练。
中午休息和下午训练暂且不表，今天的重头戏在晚上的特训，经过一天的观察，以教练选拔为主，营员自己报名为辅，筛选出30名“精英”进行特训。本次特训引进了先进的美国训练营的教学方法，5名教练分成4个训练场地，轮流训练。首先由体能训练开始，往返跑，俯卧撑，蛙跳，基础动作连贯练习，5分钟一换，半个小时下来，就已经抽筋了2个，放他们下来休息，他们却不肯，男子汉的尊严让他们坚持完前半个小时的体能训练。
为了让他们坚持下来，我专门买了一个大铜锣，目的只有一个，让他们坚持下去！！谁坚持不下来了，自己来敲一下锣，就表示放弃特训的机会了。以往的经验，特训第一天，就会有1/5的人放弃，但今天，所有的30个男子汉没有一个放弃，有一个实在受不了的大个子，我实在看不下去了，说“锣在那边，去敲一下，休息吧！”他摇摇头说：“在给我一分钟，教练，我能坚持，我不放弃！”
进一个小时的体能训练，没有一个放弃，没有一个掉队，在教练的带领下，大家为自己使劲鼓掌，一个营员从我身边走过的时候对我说：“太爽了，长这么大，没今天爽过，下午你说晚上特训很过瘾，我还不信，结果你骗我，不是过瘾，是非常过瘾！”
接下来，再分组，最好的10个人一组，较好的10人一组，另外10人一组，然后针对不同的组的实力进行训练和比赛。教练针对实战进行讲解技战术。力求每个人都能有所提高，训练场地气愤火暴，小伙子一个一个生龙活虎，一点没有体能训练结束的疲态，让教练们也感叹，“虽然不是专业运动员，但他们热爱篮球的的激情是绝对专业的”。
不知不觉，时间到了9点30，集合，总结晚上特训问题，肯定大家成绩，然后有助教带领大家回寝室洗澡。我偷偷注意到，有两个营员表情有些忧郁，看了好几眼挂着的铜锣后，摇了摇头，走出了训练馆。
10点，助教查房，发香蕉补充体力，催促营员休息。这时候，小营员成了难题，一会这个要开可乐，一会哪个要洗袜子，把两个助教忙的屁颠屁颠的。直到10点40，才把这群小家伙哄睡了。
然后助教开会，总结一天的工作，明确明天的训练目标和计划。直到11点30，才有机会去洗澡。洗澡结束的时候，已经过了12点，新的一天又开始了。
雪还在下，明天要多在训练馆前加个防滑垫了……
2008年1月29日凌晨2点
老张
